zunehmen im ausland

hey… ich geh in knapp einer woche nach england und habe totale angst als fettklops nach hause gerollt zu kommen.
kann mir einer aus erfahrung sagen wie ich mein geiwcht halten vllt sogar ein bisschen abnehmen kann?
das wär toll
xxxxxxx

sein gewicht unter kontrolle zu halten ist mit sport glaub ich nicht so schwer.
Selbst wenn du in den ersten wochenzu nehmen solltes kann sich das in den darauffolgenden monaten wieder regulieren.
Ich hab in den ersten 4 wochen fast 5 kilo zugenommen, die jetzt nach 6 monaten schon wieder runter sind, was weis ich warum 8mach keinen sport)
das gewicht geht bestimmt auf und ab,
als fettklops kommst du aber bestimmt nich nach haus gerollt :slight_smile:

Wie schon erwähnt: Sport ist immer gut, das kannst du machen.

Ansonsten konzentrierst du dich am besten nicht auf dein Gewicht, sondern auf andere Sachen (Anschluss finden, interessante Dinge tun, etc.).

Wenn du wieder heimkommst, ist deine Ernährung wieder so wie vorher, daher kommt es oft vor, dass Austauschschüler nachher wieder so schwer/leicht werden wie sie vorher waren, ohne große Anstrengung. Sollte trotzdem dann noch ein Restgewicht bleiben rate ich auch hier zu Sport. Funktioniert immer, wenn man es konsequent macht.

Hallo!
Geh einmal davon aus, dass Du zunehmen wirst. Auch diese Erfahrung gehört zum Austausch. Sowohl die Möglichkeiten für Sport sind anders (bis Weihnachten mag dies alles noch angehen, aber dann kommt für viele auch das „Sportloch“ - es sei denn, ihr habt einen Fitness-Raum in der Schule) wie auch die familiären Ess-Gewohnheiten.
Unsere Tochter hat ordentlich zugelegt und eigentlich nur durch Frustesserei. Die Pfunde hinterher wieder los zu werden, ist auch nicht ganz so einfach und es gehört eine Menge Disziplin dazu. Unsere Tochter hatte erst nach einem dreiviertel Jahr wieder ihr Ausgangsgewicht, wenngleich sie zwischendurch in ihrem ATJ auch eine Zeitlang fast 5 kg weniger als bei ihrem Abflug gewogen hat.

Also ich bin jetzt schon seit 5 Wochen in Florida. Und ich habe abgenommen! 2kilo :slight_smile: Macht mich echt stolz. Aber ich hab hier auch jeden Tag 2 Stunden Volleyballtraining, am Wochenende geh ich schwimmen und bei meiner Familie gibts auch keine Süßigkeiten, sonder nur Gemüse und Salat jeden Tag. Aber ist lecker! Ich glaub ich komme super durch traniert und schlank zurück nach Deutschland. Ey super Sache! :+1:

Ich bin seit einem Monat in Missouri… naja ich hab schon 1 kg zugenommen. Das macht noch nichts, weil ich eig. recht schlank bin, aber ich hab auch etwas Panik vorm zunehmen. Ich werde demnächst Sport machen. Pilates und Yoga ist sehr gut dafür und kostet auch nicht so viel.

Versuch wenn du mit Freunden essen gehst, das gesündere zu nehmen, da gibts immer was. Mir ist inzwischen so übel vom Essen es ist einfach anders… naja das geht hoffentlich vorbei. Hat jmd. Tipps gegen Übelkeit?

Was ich aber mir Sicherheit sagen kann, ist das wenn du nach Deutschland zurück komst nimmst du sehr schnell wieder ab. Die über Hälfte purzelt von alleine runter und bei dem Rest kannst du mit Sport nachhelfen.

Während meines ATJs in den USA habe ich 5Kilo trotz täglichen Trainings zugenommen, weil meine Neugierde über die Ernährung der Ammis viel größer war als mein Gewicht zu halten.

Zurück in Deutschland waren die Kilos alle wieder weg!
Wie mit dem Flugzeug einfach dagelassen!

Macht euch da überhaupt keine Sorgen und esst das worauf ihr Lust habt, probiert einfach alles aus!:+1:

ich bin jetzt seit fast 4 monaten in malaysia und hab stolze 8kg zugenommen. aber das kommt auch von dem vielen reis, den die hier essen, min 3 mal täglich und allgemein nichts, was man machen kann, weils einfach zu heiß ist und so viele aktivitäten gibts hier auch nicht…

mach dir keinen kopf, in deutschland geht das ganz schnell wieder weg :stuck_out_tongue_winking_eye:

Ich bin in Minnesota und gehe einfach nicht auf die Waage (ich vergesse es eig. einfach immer). Ich habe die erste Zeit Cross Country gemacht, jedoch jetzt, wo die Saison zu Ende ist, verbringe ich einfach viel Zeit in der Schule, wo ich die Sets fuer das Musical male. Das verbrennt auch Kalorien. Ich werde wahrscheinlich Basketball Practice mitmachen, um nicht zuzunehmen und ich habe auch meiner Gastfamilie gesagt, dass ich nicht zunehmen moechte. Diese bot an, keine Brownies etc. mehr zu machen :grinning:

Es ist aber insgesamt ein ernstes Thema: Meine Freundin, eine Austauschschuelerin aus Chile, hat Diaetpillen geschluckt, etwa 500 in den ersten 6 Wochen. Sie sagt, dass sie nicht wusste, dass diese so schaedlich sind. Letztendlich verliess sie die Staaten etwa vor drei Wochen, da meine Organisation Angst hatte, sie wuerde diese weiterhin schlucken (sie wurde auch einmal ohnmaechtig oder so in der Schule, da sie sich waehrend CC das Knie verdreht hatte und dann Schmerzmittel mit Diaetpillen geschluckt hat :worried:)

Wie auch immer, ein allgemeiner Aufruf hier, macht sowas nicht!!! Insgesamt glaube ich jedoch auch nicht, dass viele Austauschschueler sowas machen!

Fazit: Falls ihr Angst habt zuzunehmen, treibt Sport UND geniesst das Auslandsjahr, denn viele Returnees berichten, dass sie ihr Gewicht wieder schnell verloren ahben, als sie in Deutschland waren. :grinning:

Liebe Gruesse!

Achja und es ist keien Schande mit deiner Gastfamilie ueber dieses „Problemchen“ zu reden, wie gesagt, meine bot an, keine brownies etc. mehr zu machen :wink:

Heii also ich bin jetzt seit 7 Monaten in Mexiko und ich habe 12 Kilo zugenommen und ich war davor richtig schlank und es ist ziemlich belastend, aber ich war jetzt für 8 Tage in Deutschland und meine Tante hat mit einen Tee (6er Tee von Eva Aschenbrenner) mitgegeben, der sorgt für einen Stoffwechsel und entschlackt (entwässert) den Körper. Ich habe durch das Tee trinken jetzt in einer Woche schon 2 Kilo verloren und das ohne Sport (weil es hier zu gefährlich ist raus zu gehen und ich keine Zeit habe) und obwohl ich Süßigkeiten esse. Mach dir keine Sorgen, in Deutschland geht das wieder runter, in der Woche in Deutschland habe ich kein Gramm zugelegt, eher abgenommen und obwohl ich das deutsche Essen wieder in vollen Zügen genossen habe. Aber pass trotzdem auf, dass du nicht zuviel fettiges isst. Weil durch meine abartig schnelle Zunahme habe ich viele Streifen bekommen und das ist wirklich richtig hässlich!

Heii sorry wenn ich ein bisschen das thema wechsle aber ich gehe eben diesen Sommer für ein Jahr nach Mexico und wollte dich mal fragen wie es so ist? mit welcher Organisation bist du dort? wo genau bist du? und wie ist das so mit sicherheit und soo? würd mich totaal über eine antwort freuen =D
lg jasmin

das ist so schlimm… ich habe in 10 monaten auch 18 kilo zugenommen, einfach unfassbar… ich bin in australien… und alles ist einfach voller fett hier… natürlich hätte ich konsequenter sein können mit dem weniger essen… aber ist mir nicht gelungen und sport war auch so gut wie unmöglich bei dieser hitze… in 2 wochen fliege ich wieder nach hause… ich habe so angst davor… weil alle lästern werden… ich kann nur hoffen, dass ich mein ganzes gewicht wieder verliere, aber ich weiß, dass das klappt :smiley: sollte mir vielleicht auch so einen tee kaufen ;)))